Göbek Yağlarından Kurtulmak İçin Doğal Yöntemler

Göbek Yağlarından Kurtulmak İçin Doğal Yöntemler

93 görüntülenme

Uyurken yağ yakabileceğinizi biliyor muydunuz? Bu doğru! Vücudumuzda sindirildiğinde, toksinlerin yok edilmesinin yanı sıra biriken yağ kaybına katkıda bulunan bir dizi kimyasal işlem yaratan bazı meyve ve sebzeler vardır. Bu nedenle, bu malzemeleri yemeğinize dahil ederseniz, dinlenirken vücudunuzu çalışmaya zorlayabilirsiniz.

Ancak, bu ev yapımı içeceklerle karından yağ kaybetmek için sağlıklı bir diyetin yanı sıra aktif bir yaşam tarzı izlemeniz gerekir. Evde kilo kaybı sağlayan içecekler listemiz ile daha sağlıklı bir yaşam tarzı başlatmak için hazır mısınız? Hadi başlayalım!

Geceleri Kilo Vermek İçin İçmeniz Gerekenler

Kilo vermek istiyorsanız, akşam yemeğinde hafif bir yemek seçmenizi öneririz. Ama neden? Çünkü günün sonunda bedenlerimiz kendilerini dinlenmeye hazırlar, metabolizmanın yavaşlamasına neden olurlar. Ek olarak, yemekten sonra gün içinde olduğu kadar yağ yakma egzersizi yapma olasılığımız daha düşüktür. Bu nedenle, gıda alımınızı gece saatlerinde ölçmenizi ve kontrol etmenizi, enerji ve kalorisi yüksek doymuş yağ ve karbonhidratlardan kaçınmanızı öneririz.

Ayrıca yukarıda belirtilen nedenlerden dolayı, geceleri yağ yakan meyve sularını tercih etmenizi öneririz. Meyve suları, esas olarak meyve ve sebzelerden, kalorileri düşük ve çok besleyici maddelerden oluşuyor. Ek olarak, meyve ve sebzelerin sunduğu zengin lif ve su kaynağı sayesinde, bu meyve suları iştahınızı tatmin ederken aynı zamanda vücutta biriken toksinleri yok etmenize yardımcı olur. Buradaki fikir asla kendinizi aç bırakmamak, daha sağlıklı bir gece yemeği seçeneği tercih etmektir.

Ek olarak, bu meyve ve sebzelerdeki özellikler, yemeğinizi sindirirken, yani akşam yemeğinden sonra ve uykuda iken gerçekleşmesi gereken yağ yakma etkisini arttırır. Ancak, bu meyve sularının gerçekten etkili olması için, gün boyunca sağlıklı olmanız, iyi egzersiz yapmanız ve sağlıklı beslenmeniz çok önemlidir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için bazı önerilerimiz:

Sağlıklı bir diyete başlayın: doymuş yağ oranı düşük. İştahınızı besleyici bir şekilde yerine getirmek için bu diyette çok çeşitli meyve ve sebzeler bulunmalıdır.

Öğünlerinizi günde 5 küçük öğüne ayırın: bu şekilde vücudunuzun yanarken ve çalışırken vücudunuzun sabit kalmasına yardımcı olacak, metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olacaksınız.

Egzersiz: Düzenli egzersiz, biriken yağın yanmasını hızlandırmada anahtardır. Ek olarak, iyi egzersiz yapmak çok daha güçlü ve sağlıklı bir kardiyovasküler sistemin tadını çıkarmanıza yardımcı olacaktır.

Günde 2 litre su için: Sağlıklı bir vücuda sahip olmak ve sıvı tutulmasını engellemek için sıvı alımı çok önemlidir. Günde 8 bardak içmeyi deneyin veya aynı, 2 litre.

Ev yapımı kilo kaybı içecek tarifleri: Salatalık ve limon

Peki, kilo vermek için içmek için en iyi şey nedir? Hem salatalık hem de limon çok az kaloriye sahiptir, bol miktarda su içerir ve doyurucudur. Bu, bu içerikleri geceleri kilo vermek için ideal yapar. Kilo kaybı için bir salatalık ve limon yağı yakma içeceğinin nasıl olduğuna bir göz atın:

Malzemeler:

  • 1 limon.
  • 1 salatalık.
  • 1 kaşık rendelenmiş zencefil.
  • Bir avuç maydanoz.
  • Yarım bardak su.

Tek yapmanız gereken taze malzemeleri durulamak ve temizledikten sonra bir blender içinde iyice karıştırmak. Uyumadan önce vücudunuzun besinleri özümseyebilmesi için yatmadan önce bu içkinizi içmenizi öneririz.

Geceleri Karın Yağını Kaybetmek İçin Ne İçmeli: Zencefil Ve Limon

Sonraki gecede kilo vermek için en iyi içecekler listemizde öne çıkaran iki bileşen: limon ve zencefil. Bu bileşenlerin her ikisi de vücudun doğal olarak arındırılmasına yardımcı olmak ve ek olarak detoksifikasyon için antioksidanlar sağlamak için idealdir.

Bu iki bileşen bir arada iştahı azaltmaya, yiyeceklerin sindirimini iyileştirmeye ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur. Ek olarak, limon bağırsak geçişini iyileştirmeye ve vücuttaki toksinleri azaltmaya yardımcı olan lif açısından inanılmaz derecede zengindir.

Zayıflama özellikleri nedeniyle AloeVera'yı bu karışıma eklemenizi öneririz.

Bu suyu yapmak için ihtiyacınız olacak:

  • 1 limon suyu.
  • Yarım bardak maden suyu.
  • 1 yemek kaşığı zencefil.
  • 1 çorba kaşığı AloeVera suyu.

Daha sonra yapmanız gereken tek şey karıştırmak, malzemeleri birlikte sıvılaştırmak ve yatmadan önce içmek!

Bir önceki yazımız olan Bodrum’da Yüzmek İçin En İyi Plaj ve Koylar başlıklı makalemizde, Bodrum Koyları, Bodrum Plajları & Bodrum Hakkında Her Şey başlıklı konulara yer verilmiştir.

0 Yorum

İlginizi Çekebilir